← Maßnahmen-Bibliothek
Stress & Psyche0 € · kostenlosunter 30 Min.

Stress-Reset-Kurs

5 Atem- und 5 Achtsamkeitsübungen über 2 Wochen. Kurze tägliche Impulse per E-Mail. Alle Übungen dauern 3-5 Minuten und funktionieren direkt am Arbeitsplatz – keine Yogamatte, keine Vorkenntnisse nötig.

Was die Maßnahme ausmacht Kostenlos. Kurze tägliche Impulse. Wissenschaftlich fundiert. Am Arbeitsplatz machbar.

So setzt du es um

  1. 1

    Kurs per E-Mail ankündigen: 2 Wochen, 1 Übung täglich (Vorlage in "Ankündigung")

  2. 2

    Teilnehmer-Liste anlegen (freiwillig, aber konkret anmelden lassen)

  3. 3

    Tag 1-5: Atemübungen täglich um [UHRZEIT] per E-Mail/Chat versenden

  4. 4

    Tag 6-10: Achtsamkeitsübungen versenden

  5. 5

    Letzter Tag: Kurzfeedback einholen ("Hat es dir geholfen?")

Was du brauchst

Aufwand
unter 30 Min.
Kosten
0 €
Setup
20 Min.
  • Kostenlos
  • Kurze tägliche Impulse
  • Wissenschaftlich fundiert
  • Am Arbeitsplatz machbar

Für dein Unternehmen übernehmen

Ein Klick — und die Maßnahme liegt vorbereitet in deinem Plan. Geführt Schritt für Schritt, kein langes Setup.

Übernehmen

Zahlt ein auf

StressreduktionAchtsamkeit fördernResilenz stärken

Wirkung messen mit

COPSOQ – Psychische Belastung

Handlungsfeld

Stress & Psyche

Passende Best Practices

Nicht sicher, wo ihr anfangen sollt? Selbstcheck →