Muévete 10 minutos cada mañana — ejercicios que cambian a diario para tren superior, core, resistencia, piernas y movilidad. Solo se necesita una colchoneta; las pesas son opcionales. Suscríbete, haz check-in, construye tu Streak. Más adelante se añadirán videos que marcan el check-in automáticamente.
Qué caracteriza la medida Solo 10 minutos al día. Solo se necesita colchoneta. Ejercicios que cambian a diario. Streak y progreso visibles.
So setzt du es um
- 1Activar Morning Workout en BGFHero
- 2Informar a los colaboradores — cada uno puede suscribirse por su cuenta
- 3No se necesita configuración adicional: el plan de ejercicios ya está cargado
Was du brauchst
- Aufwand
- menos de 30 min
- Kosten
- Gratis
- Dauer
- täglich 10 Minuten
- Setup
- 5 Min.
- ✓ Solo 10 minutos al día
- ✓ Solo se necesita una colchoneta
- ✓ Ejercicios que cambian a diario
- ✓ Streak y progreso visibles
Für dein Unternehmen übernehmen
Ein Klick — und die Maßnahme liegt vorbereitet in deinem Plan. Geführt Schritt für Schritt, kein langes Setup.
ÜbernehmenZahlt ein auf
Ampliar la oferta de actividad física
Wirkung messen mit
GPAQ – Bewegungsverhalten (WHO)
Handlungsfeld
Actividad física
Passende Best Practices
Nicht sicher, wo ihr anfangen sollt? Selbstcheck →