Aus dem BGF-Jahreskalender · März
Frühjahrsmüdigkeit
Frühjahrsmüdigkeit betrifft 60 % der Deutschen (März/April). Ursachen: Hormonumstellung (Melatonin/Serotonin), Vitamin-D-Mangel nach Winter, Zeitumstellung. Keine Erkrankung, aber erhebliche Produktivitätsminderung. Einfache Gegenmittel: Licht, Bewegung, Ernährung.
Idee für den Einstieg
Intranet-Kampagne: „5 Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit.“ Tipp 1: Mittagspausen-Spaziergänge (Licht!). Tipp 2: Vitamin-D-Check beim Betriebsarzt. Tipp 3: Kaffee reduzieren, mehr Wasser. Obstkorb aufstocken. Bewegungs-Challenge starten (Saisonauftakt Laufgruppe).
Wussten Sie schon?
- Frauen mit guten Vitamin-D-Werten im Sommer
- > 60 %
- Frauen mit guten Werten im Winter
- ca. 20 %
Der Vitamin-D-Spiegel schwankt stark mit den Jahreszeiten. In einer bundesweiten Studie hatten im Sommer mehr als 60 Prozent der Frauen gute Werte, im Winter nur etwa 20 Prozent.
Quelle: Verbraucherzentrale, Vitamin-D-Versorgung in Deutschland (Daten der DEGS-Studie des RKI)
Zu diesem Anlass gibt es noch keine erprobte Best Practice
Die Maßnahmen weiter unten stammen aus dem Handlungsfeld des Anlasses. Sie passen zum Thema, wurden aber nicht genau zu diesem Anlass umgesetzt.
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