Aus dem BGF-Jahreskalender · November
Vitamin D im Winter
Rund 60 % der Erwachsenen in Deutschland sind nicht ausreichend mit Vitamin D versorgt, etwa 30 % haben einen Mangel; im Winter ist die Lage besonders ungünstig (RKI, DEGS1-Studie). Folgen: Immunschwäche, Müdigkeit, Muskelschmerzen, depressive Verstimmung. Betriebliche Aufklärung: Sonne als Hauptquelle; ob eine Einnahme in der dunklen Jahreszeit sinnvoll ist, klärt jede Person ärztlich. Der Betriebsarzt kann den Blutwert messen.
Idee für den Einstieg
November-Kampagne: Intranet-Post „Vitamin D – unterschätzt im Winter“. Der Betriebsarzt bietet an, den Vitamin-D-Blutwert (25-OH-D) zu messen; Kosten vorab erfragen. Keine pauschale Einnahme-Empfehlung: Ob Vitamin D eingenommen wird, klärt jede Person mit ihrer Ärztin oder ihrem Arzt. Mittagsspaziergang auch im November – Tageslicht tut gut, auch wenn die Novembersonne in Deutschland für die Vitamin-D-Bildung kaum reicht.
Zu diesem Anlass erprobt
Vitamin-D-Kampagne (Winter)
Vitamin-D-Mangel ist in Deutschland weit verbreitet – und bleibt oft unbemerkt. Müdigkeit, schlechte Stimmung und geschwächte Immunabwehr im Winter haben oft e…
Wussten Sie schon?
Nur 38,4 % der Erwachsenen in Deutschland sind ausreichend mit Vitamin D versorgt. Das Robert Koch-Institut rät, von März bis Oktober zwei- bis dreimal pro Woche Gesicht, Hände und Arme unbedeckt der Sonne auszusetzen – ohne Sonnenbrand.
Quelle: RKI, Vitamin-D-Status in Deutschland (Journal of Health Monitoring 2016)
Passend zum Handlungsfeld
Weitere erprobte Maßnahmen aus den Handlungsfeldern dieses Anlasses.
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