Aus dem BGF-Jahreskalender · November
Dunkle Jahreszeit: Mentale Stärke
Resilienz und Achtsamkeit in der dunklen Jahreszeit.
Idee für den Einstieg
Lunch & Learn Resilienz, Stress-Reset-Kurs starten, Achtsamkeitsübungen, Lichttherapie-Info
Zu diesem Anlass erprobt
Kompliment-Challenge
Wertschätzung im Arbeitsalltag ist kein Soft-Skill-Luxus, sondern ein messbarer Gesundheitsfaktor. Fehlende Anerkennung gilt in der Arbeitsforschung als Belast…
Wussten Sie schon?
Laut WHO verringert regelmäßige Bewegung bei Erwachsenen Symptome von Depression und Angst. Sie verbessert außerdem Schlaf und geistige Leistungsfähigkeit.
Passend zum Handlungsfeld
Weitere erprobte Maßnahmen aus den Handlungsfeldern dieses Anlasses.
PMR-Kurs im Betrieb: Progressive Muskelentspannung nach Jacobson
Progressive Muskelentspannung ist ein Entspannungsverfahren, das sich in wenigen Wochen lernen lässt: Muskelgruppen nacheinander kurz anspannen, dann loslassen…
MBSR-Kurs im Betrieb: Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Ein MBSR-Kurs ist ein fertiges Programm: acht Wochen, ein Termin pro Woche, angeleitet von einer ausgebildeten Kursleitung. Der Betrieb stellt Raum und Zeit, d…
Peer-Support bei psychischer Belastung: Ansprechpersonen im Team
Wer psychisch belastet ist, spricht oft zuerst mit einer Kollegin oder einem Kollegen – nicht mit der Führungskraft und nicht mit einer Beratungsstelle. Peer-S…
Angelehnt an COPSOQ: die ausführliche Befragung zur psychischen Belastung
Wenn die Gefährdungsbeurteilung psychischer Belastung belastbar sein soll — vor dem Betriebsrat, der Aufsicht oder der eigenen Geschäftsführung —, ist der Frag…
Mental Health Week: Wie man das Tabu bricht
Psychische Gesundheit systematisch angehen: Eine Mental Health Week ist ein strukturierter BGM-Baustein, der das Tabu bricht – und die Brücke zur Gefährdungsbe…
Die Achtsamkeits-Minute: 60 Sekunden gegen den Dauerstress
Psychische Gesundheit im BGM beginnt niedrigschwellig: Die tägliche Achtsamkeits-Minute ist ein erster Baustein im Handlungsfeld Stress – noch vor der Gefährdu…
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