Aus dem BGF-Jahreskalender · November
Winterblues
Saisonale Affektive Störung (SAD): 1–3 % der Deutschen klinisch betroffen, 15–25 % mit milden „Winter Blues“. Ursache: Lichtmangel hemmt Serotoninproduktion. Lichttherapie (10.000 Lux, 30 Min morgens) ist klinisch wirksam. Betriebliche Lichttherapie-Lampen: low-cost, high-impact.
Idee für den Einstieg
Lichttherapie-Lampen in Gemeinschaftsräumen aufstellen (2–3 Stück genügen für 20 MA). Info-Kampagne: „Lichttherapie – 30 Minuten morgens am Schreibtisch.“ Betriebsarzt-Info: Wann ist SAD behandlungsbedürftig? Intranet-Artikel: Vitamin D, Bewegung, Sozialkontakt als weitere Gegenmittel.
Wussten Sie schon?
- Lux draußen an trüben Wintertagen
- 3.500–6.000
- übliche Bürobeleuchtung
- 500 Lux
An einem bedeckten Wintertag bekommen wir draußen noch 3.500 bis 6.000 Lux ab. Übliche Bürobeleuchtung kommt auf gerade einmal 500 Lux.
Quelle: TÜV NORD, „Mehr Licht“
Zu diesem Anlass gibt es noch keine erprobte Best Practice
Die Maßnahmen weiter unten stammen aus dem Handlungsfeld des Anlasses. Sie passen zum Thema, wurden aber nicht genau zu diesem Anlass umgesetzt.
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